Ученые определили необходимое количество времени для прогулок на воздухе — Инфореактор

Научные сотрудники выявили зависимость между длительностью прогулок на свежем воздухе и хорошим самочувствием.

Группа исследователей из Эксетерского университета провели масштабный опрос, в рамках которого выяснили, что даже короткая прогулка на природе, крайне благоприятно влияет на снижение общего уровня напряженности и стресса. В опросе приняли участие порядка 20 тыс. респондентов. Добровольцы прошли анкетирование, в рамках которого им предстояло ответить на ряд вполне простых вопросов об их регулярном времяпровождении.

Ученые отметили, что люди, которые регулярно прогуливались меньше двух часов в неделю, как правило ничем не отличались в своих показателях от тех, кто совсем не посещал различные заповедники и парковые зоны. Уточняется, что даже часа такого отдыха в неделю вполне достаточно для улучшения самочувствия.

Ранее iReactor сообщал, что Ученые пришли к выводу, что частое употребление черники способно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Группа специалистов из Словакии, Португалии и Польши провела исследование на соответствующую тему. Участниками эксперимента стали несколько десятков человек, которые на протяжении шести недель регулярно ели чернику.

Читайте iReactor в Яндексе

Автор: Евгений Елин

Невские Новости — Кристина Мурашова

#наука
#здоровье

Источник: inforeactor.ru