Стрессоустойчивость в отношениях

Крепкие и надежные отношения, с наработанной положительной привязанностью, обоюдным доверием и взаимопониманием возникают между партнерами не сразу.

Для их развития некоторым парам требуется более трех лет. Но как за это время не впасть в депрессию, не разуверится в партнере, не потерять в отношениях
свое «Я»?

Стресс и конфликты

Самый распространенный замкнутый круг в отношениях — это стресс = конфликты, конфликты = стресс. Переживания, страдания, сложности в восстановлении взаимопонимания приводят обоих партнеров к хроническому стрессовому состоянию.

Отношения, могут начать ассоциироваться с проблемами, конфликтами, неурядицами, если вы постоянно испытываете в них стресс. Сегодня во многих парах не заведено относиться друг к другу с терпимостью.

Речь совсем не о том, чтобы потакать и подставлять «другую щеку». Речь как раз о том, чтобы с пониманием относиться к партнеру и его запросам и просить взамен от него того же. Регулярные конфликты вредны для обоих, но одному из партнеров приходится чаще другого смягчать конфликт, или же претерпевать от агрессии и атак.

Избегать конфликтов — не самый лучший вариант решения проблемы. Избегая, вы ничего не решаете. Вы откладываете на неопределенный срок проблему, забываете о ней. А что дальше? Стресс от того что проблем накопилось
еще больше.

Проблемы на работе, в школе у ребенка, с мамой поругались, муж не похвалил за вкусный ужин — опять стресс. Вы расстроены, подавлены и обижены. И в этот момент, когда у вас и так много всего негативного, стрессового — ваш мужчина начинает гневаться.

Вы не так к нему обратились, не так ответили, не так посмотрели. Мало того, что и так проблем хватает, так муж
еще усугубляет. Опять замкнутый круг. Все не так, как нужно. Подобные ситуации знакомы многим семейным парам, в особенности в первые годы совместной жизни.

Что делать? — Разрывать замкнутый круг.

Свобода от стресса в отношениях

Зачем мы вступаем в отношения? Ради любви, заботы, счастья, успеха, благополучия — мотивов сотни. Но самый главный — ради внутреннего ощущения безопасности и покоя. Но в чем парадокс?

Если женщина не спокойна сама по себе, постоянно раздражается и выискивает повод, чтобы расстроиться — она никогда не освободиться от стресса и никогда, даже с самым заботливым мужем, не будет чувствовать себя в безопасности.

Свободу от стресса начнем искать в себе. В своем осознанном понимании, что мы в безопасности. Что мужчина тоже испытывает эмоции, они могут быть совершенно отличными от ваших, и это нормально.

Если вы приносите проблемы в дом — вы приносите стресс. К примеру, вы поругались с подругой, или вам нахамил подчиненный. Это означает, что проблему нужно раздувать дома? Вам нужна поддержка мужа в этом вопросе, который напрямую его не касается?

Или вы уже в том возрасте, когда подобные ситуации можете осмыслить и разрешить сами? Не создавайте искусственно стрессовые ситуации и жизнь станет намного спокойнее.

Позвольте себе освободиться от стресса в отношениях, осознайте, что он в них лишний — живите спокойно. Принципиальные разногласия во взаимоотношениях рассмотрим дальше. Но не мелочитесь в отношениях и тогда стресса станет намного меньше.

Мудрость приходит с годами

Мудрость приходит с годами? Она взращивается. И когда духовно, и морально растете вы, партнеру приходится расти вслед за вами. Стрессоустойчивость наблюдается в тех парах, которые имеют устойчивые доверительные отношения.

Как ему доверять, если он вам столько всего сделал? А вы живете сейчас, будете жить завтра, или ваше прошлое решает все? Опять же, не зацикливайтесь, переживайте ситуации и живите дальше.

Учитесь правильно дышать. Не испытывайте свое сердце, если вы гневаетесь и ощущаете учащенное сердцебиение — снижайте его амплитуду дыханием, так вы расслабитесь и сможете избежать стресса.

Вы понимаете, что муж не прав, и давит на вас? Провоцирует? Но виноваты ли вы в этом? Нет? Не реагируйте. Это не ваш гнев. Это его невысказанность. Он вам таким образом пытается что-то донести. В парах с устойчивой эмоциональной связью партнеры более спокойны и не создают провокационных ситуаций. Нарабатывайте устойчивую привязанность. Помоги в этом вопросе партнеру. Взращивайте отношения сообща, тогда внешние стрессовые ситуации никак не повлияют на отношения.

    Синдром хронической усталости и внутреннее одиночество
    Синдром эмоционального выгорания

© Березовская Анна, 2019 г.
© Публикуется с
любезного разрешения автора

Источник: psyfactor.org